Cours en ligne

Le pouvoir de la nutrition en triathlon

Tu as manqué notre dernière cohorte ? Pas de stress, tu peux t’inscrire sur la liste d’attente pour être à l’affût des primeurs à venir! 

Nouveauté cette année: tu as le choix entre 2 niveaux (ou les 2!) pour bien préparer ta saison et tes compétitions 🙂

Le niveau 1 du cours sur la nutrition du triathlète inclut tout ceci:

  • 4 webinaires (25 à 40 minutes)
  • 4 suivis personnalisés en Zoom avec la nutritionniste en petit groupe pour poser tes questions 
  • Outils pratiques à télécharger pour accompagner tes nouvelles connaissances
  • Recettes coup de coeur pour performer à l’entraînement
  • Guide triathlon: Bien manger pour mieux performer en pdf

Niveau 2: dans ces 3 semaines de cours, tu auras tout le nécessaire pour planifier tes événements avec précision, y compris les tests de longues sorties, les suppléments spécifiques aux triathlètes, les préparatifs des jours avant, de la veille et un planning heure par heure pour le jour de ta compétition.Tu trouveras tous les détails juste ici 🙂

 

 

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N’attendez-plus, inscrivez-vous à notre liste d’attente pour profiter des primeurs!




    Informations

    Niveau 1: 4 semaines de programme en ligne qui te rendra autonome!

    Voici ce que tu apprendras  :

    • MODULE 1  : Périodisation alimentaire : les différentes demandes énergétiques par type d’entraînement et comment ajuster ton l’alimentation en fonction de ton horaire d’entraînement.
    • MODULE 2  : Quoi manger avant l’effort pour limiter tes troubles digestifs? Idées de collations/repas simples et efficaces!
    • MODULE 3  : Quoi boire et manger pendant tes longs entraînements? L’hydratation, les quantités et les choix d’aliments optimaux selon la durée et l’intensité.
    • MODULE 4  : Comment mieux récupérer si j’ai 2 entrainements dans la même journée ou un long? Exemples de choix d’aliments/boissons, les quantités selon l’intensité et la durée de l’effort.

    Niveau 2: 3 semaines pour paufiner chaque détail pour ton prochain évènement en partant de tes tests de longues sorties/brick/camps, aux suppléments spécifiques aux triathlètes, pour terminer par les préparatifs des jours avant, de la veille et un planning heure par heure pour le jour de ta compétition.

    Tu bénéficieras aussi de ceci:

    1. Un accompagnement pas à pas pour répondre à tes besoins spécifiques
    2. La chance de discuter avec des sportifs qui ont un rythme de vie semblable au tien
    3. La réponse aux questions que tu te poses depuis longtemps sur l’alimentation du triathlète

    Tu te demandes si ce programme est pour toi? Prends un rdv téléphonique de 10 minutes gratuit maintenant pour discuter avec Mélanie Mantha qui donne le cours au 514-287-7272.

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