Cours en ligne

COURS EN LIGNE: Bien manger pour optimiser mes performances au tennis

Ce cours complet de 6 semaines sur le la nutrition du joueur de tennis inclut tout ceci (et bien plus!) :

  • Outils et exercices pratiques à chaque semaine
  • Capsules vidéos à écouter en différé
  • Recettes coup de coeur pour performer à l’entraînement
  • Tirages de consultations individuelles virtuelles et de guides de recettes pour sportifs
  • Mentorat à chaque semaine, accès LIVE à la nutritionniste pour poser vos questions
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Date à venir

Informations

6 semaines de cours en ligne | 31$/semaine | prix spécial de 189$ + tx   

Voici ce que vous apprendrez:  

  • MODULE 1  : Apprendre quels sont tes besoins comme athlète de tennis en fonction de ton âge, ton niveau sportif, etc. Comprendre les nutriments, leurs fonctions et le délai de digestion des aliments dans ton corps.
  • MODULE 2  : Apprendre à choisir les bons aliments et les bonnes boissons à consommer pour fournir le maximum d’énergie avant un effort physique. Présentations de différents scénarios selon les délais entre la collation et l’effort. Suggestions d’aliments à privilégier et à limiter.
  • MODULE 3  : Comment choisir les bons aliments et boissons à consommer pour fournir le maximum d’énergie pendant l’effort physique.Présentation de différents scénarios selon l’intensité et la durée de l’effort. Quoi faire en période de chaleur.
  • MODULE 4  : Comprendre pourquoi la récupération est importante et comment on peut s’assurer de récupérer pleinement de l’activité physique. Scénarios des aliments à privilégier selon l’heure de l’entraînement et le délai entre la fin de l’effort et le repas.
  • MODULE 5  : Connaître les bons choix à faire pendant le tournoi en fonction des horaires incertains des matchs. Comment faire le plein d’énergie avant les matchs sans avoir de troubles digestifs pendant l’effort. Comment composer avec le stress.
  • MODULE 6  : Connaître les bons choix alimentaires à faire au restaurant, au dépanneur et à l’épicerie lorsque les matchs sont à l’extérieur. Quels sont les bons et les moins bons choix à faire sur la route.

Vous bénéficierez aussi de ceci:

  1. Un accompagnement pas à pas pour répondre à tes besoins spécifiques
  2. La chance de discuter avec des sportifs qui ont un rythme de vie semblable au tien
  3. La réponse aux questions que tu te poses depuis longtemps sur l’alimentation du joueur de tennis

Tu te demandes si ce cours est pour toi? Prends un rdv téléphonique de 10 minutes gratuit maintenant pour discuter avec la nutritionniste qui donne le cours au 514-287-7272.

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