Dans le cadre de la conférence « Votre alimentation et son impact environnemental » que nous avons récemment présenté en entreprise, nous avons discuté des changements que l’on peut apporter dans notre quotidien afin de diminuer les conséquences de notre alimentation sur l’environnement. Pour inciter les participants à prendre action, nous leur avons proposé de se fixer un objectif SMART pour changer une habitude et réduire l’impact environnemental de leur alimentation.
Pourquoi un objectif SMART?
Il n’est pas rare que les clients viennent nous consulter pour atteindre certains objectifs tels que : « Je veux manger plus de légumes. » ou « Je voudrais davantage cuisiner. » Afin d’améliorer leurs chances de succès, nous établissons alors ensemble un objectif SMART. SMART est un acronyme qui nous rappelle de formuler notre objectif de manière à ce qu’il soit :
S : Spécifique
M : Mesurable
A : Atteignable
R : Réaliste
T : Temps
En établissant un objectif spécifique, que l’on peut mesurer, qui est atteignable(ou accessible), réaliste et en nous fixant cet objectif dans le temps, nos chances de l’atteindre augmentent significativement, car l’objectif est alors plus concret.
Pour augmenter sa consommation de légumes, on pourrait donc transformer l’objectif « Je veux manger plus de légumes. » par « Pendant le mois d’avril, je vais manger cinq portions de légumes par jour. ». En utilisant la technique SMART, vous mettez alors toutes les chances de votre côté d’atteindre votre objectif!
Que ce soit pour améliorer votre alimentation, votre niveau d’activité physique, votre sommeil ou pour tout autre aspect de votre vie, utilisez le truc SMART pour vous fixer un objectif. Gardez également en tête que trois mois sont nécessaires pour créer une habitude : se fixer un objectif pour une période de 3 mois est donc un bon départ. Quel sera donc votre prochain objectif SMART?
Pourquoi un objectif SMART?
Il n’est pas rare que les clients viennent nous consulter pour atteindre certains objectifs tels que : « Je veux manger plus de légumes. » ou « Je voudrais davantage cuisiner. » Afin d’améliorer leurs chances de succès, nous établissons alors ensemble un objectif SMART. SMART est un acronyme qui nous rappelle de formuler notre objectif de manière à ce qu’il soit :
S : Spécifique
M : Mesurable
A : Atteignable
R : Réaliste
T : Temps
En établissant un objectif spécifique, que l’on peut mesurer, qui est atteignable(ou accessible), réaliste et en nous fixant cet objectif dans le temps, nos chances de l’atteindre augmentent significativement, car l’objectif est alors plus concret.
Pour augmenter sa consommation de légumes, on pourrait donc transformer l’objectif « Je veux manger plus de légumes. » par « Pendant le mois d’avril, je vais manger cinq portions de légumes par jour. ». En utilisant la technique SMART, vous mettez alors toutes les chances de votre côté d’atteindre votre objectif!
Que ce soit pour améliorer votre alimentation, votre niveau d’activité physique, votre sommeil ou pour tout autre aspect de votre vie, utilisez le truc SMART pour vous fixer un objectif. Gardez également en tête que trois mois sont nécessaires pour créer une habitude : se fixer un objectif pour une période de 3 mois est donc un bon départ. Quel sera donc votre prochain objectif SMART?